好莱坞大片御用营养师 吃出这样美的苗条身材(3)

饿就一定就能瘦了吗?你是否有过已经饿得自己浑身都没有力气了，带着最后一点体力走上体重秤，结果却是基本没瘦。减肥真的不容易啊，如何美丽的瘦下来，还不用饿肚子，好莱坞御用瘦身营养师这样告诉你!

减肥饮食三部曲之一：集中减重阶段

如果你的体重基数较大，减肥的首要目标就是减去多余脂肪，调整饮食结构和身体状态。体重基数较大时，体重变化比较明显，因此这个阶段的你应该多关注身体数字，早晚称体重、量三围并记录下来。这些数字会为饮食计划的实施提供莫大动力，也能让你切实了解不同的饮食习惯对体重的影响。