邓紫棋变胖 这样的大象腿怎么破？(3)

之前因为《我是歌手》第二季而迅速走红的邓紫棋，小编记得当时献唱的邓紫棋身材很不错，纤细的双腿。但是在最近某综艺节目献唱的邓紫棋身穿可以露出双腿的白裙，却露出一双大象腿，真是有点小失望啊，这样的大象腿怎么破?

1、单腿下蹲

站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。