蜂腰翘臀完美身材 怎样练就美丽翘臀(4)

很多日本女星的都是由好身材，其中翘臀就是最让人眼前一亮的，有了好看的翘臀你穿衣服都会比比人更加好看，看到明星们好看的蜂腰翘臀是不是很让人羡慕呢?你也要拥有就来看看如何练就吧!

瑜伽翘臀：

身体侧卧，双臂放在身体的侧部，接着双脚踩地屈膝。脚后跟尽量接近臀部，之后再将臀、腰、背抬离地面，收紧臀部10-15秒的时间。