中国人的饮食喜欢就是晚餐会吃的特别的丰盛，可是你是否知道晚餐这样吃会很对身体带来很大的负担会很影响健康的吗?特别是晚餐吃甜食会致癌哟，晚餐一定要特别的注意，要健康养生晚餐很重要的哟。
甜食深受人们的喜爱，尤其是儿童。我们在平时生活中只注意到甜食会影响牙齿健康，却忽略了其他危害。我们平时并不需要补充糖，除了被医生鉴定为低血糖的人群需要注意补充葡萄糖，其他人群可以从每天的食物中摄取大量的糖分，这些足以供给人体对糖的需求。有数据表示，在过去50年内，全球的糖的消费量增加了3倍，糖食入过多造成的慢性疾病也在高发，其危害远在脂肪和热量之上。所以，晚上吃甜食完全是给自己找病!
1.吃甜食会导致“糖上瘾”
说到上瘾，我们想到最多的是烟瘾、酒瘾和药物上瘾，不会想到糖也会上瘾。烟和酒并不是维持生命的物质，但却会导致我们上瘾。而糖是维持生命的物质，从正常的食物中我们不会感觉到太多的甜味，但是甜食却容易刺激味蕾，使我们上瘾。
糖和咖啡因一样会刺激神经传导系统多巴胺，让人感到愉悦和兴奋。另一方面，会使大脑发出摄入糖的信号，使糖越吃越多。
糖上瘾的表现：首先，吃糖的口味越吃越重，不吃会出现头痛、疲倦和无力。其次，不思饭食，饮食不正常。