2.晚上甜食吃多伤肝
糖被称为“合法毒药”，糖一方面是肝脏的保护器，因为糖能够在肝脏中形成糖原，储存起到，具有解毒作用。当肝糖原储备充足时，可以增强抵抗力，减少蛋白质作为能量耗损，保护肝脏不被外来有毒物质伤害。
但是，我们平时并不需要补充糖分，因为一个正常的人一天只需要补充60克糖，一个100克的白面包就含有10-20克糖，而一罐可乐的糖含量就超过37克。这些食物中的糖含量远远超过了身体所需，过量的吃糖类似于酒精对肝脏的伤害，糖在肝脏中代谢，转化为脂肪，提高身体的甘油三酯，容易出现脂肪肝和高血脂。
尤其在晚饭中有甜食，人一般在晚饭后2-3小时睡觉，导致食物中的糖没有被及时消耗，形成脂肪堆积在肝脏中，并且妨碍肝脏晚上排毒。