3.晚上吃甜食导致肥胖
晚上进食本就会造成肥胖，而甜食会加重肥胖。首先，糖会抑制“饱腹感”，使人处于饥饿状态，出现吃不停的现象，导致肥胖。
其次，甜食吃多会导致脂肪肝、高血脂等相关的疾病，并且糖会使人体的血液呈现酸性，降低抵抗力。而且肥胖本身就是一种疾病，会导致心脑血管和关节疾病。
4.晚上吃甜食影响儿童生长发育
晚上钙吸收的好时机，晚上血液中钙的含量低，有利于肠道中钙吸收。但是晚饭吃甜食，会影响钙的吸收。容易导致儿童缺钙，影响生长和发育。
另外，晚上吃甜食容易出现口腔问题，因为糖会给口腔中的细菌提供很好的繁殖环境，容易引起龋齿和口腔溃疡。
还有，糖还会影响蛋白质等营养的吸收，容易导致营养不良，影响发育。