好莱坞大片御用营养师 吃出这样美的苗条身材(16)

饿就一定就能瘦了吗?你是否有过已经饿得自己浑身都没有力气了，带着最后一点体力走上体重秤，结果却是基本没瘦。减肥真的不容易啊，如何美丽的瘦下来，还不用饿肚子，好莱坞御用瘦身营养师这样告诉你!

▲轻食饮食要点回顾

①多吃素食、优选肉食，吃健康的食物，摄取正确的能量。

②遵守正确的饮食原则，包括先吃水果，再吃正餐;注意饮食搭配;注意饮食分量。

③多摄取美容矿物质和酵素食物，如早餐来一杯美容排毒蔬果昔。

除此之外，在运动过程中，根据运动强度、时间，还可以适时适量的补充优质蛋白和优质脂肪，提升运动效果。